…hogy mindig a legjobb formádat hozd
A FODMAP-ok fermentálható szénhidrátok csoportja. Hírhedtek arról, hogy gyakori emésztési problémákat okoznak, például puffadást, gázt, gyomorfájdalmat, hasmenést és székrekedést a rájuk érzékenyeknél. Ez meglepően sok embert foglal magában, különösen az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedőket. Tanulmányok kimutatták, hogy a FODMAP diéta hívei, melyek ezen élelmiszerek fogyasztását korlátozzák, drámaian képesek csökkenteni
A merevedési zavar (ED) azt jelenti, hogy képtelenség elérni vagy megtartani a szexuális kapcsolathoz elég erekciót. Néha impotenciának is nevezik, bár ezt a kifejezést ma már ritkábban használják. Az alkalmi merevedési zavar nem ritka jelenség, melyet sokan stresszes időszakokban tapasztalnak meg. A gyakori ED azonban olyan egészségügyi problémák jele lehet,
Az agyrázkódás egy traumás agyi sérülés, mely a testet vagy a fejet ért hirtelen ütés miatt következik be. A legtöbb fejsérülés nem súlyos, de orvosi segítséget kell kérni, amennyiben fejsérülést követően bármilyen tünet tapasztalható. Az agyrázkódás tünetei sokfélék lehetnek, lefolyása pedig lehet átmeneti, de akár néhány hétig is eltarthat. Az
A 10 km futás nem egy elérhetetlen teljesítmény, de rövidtávon nem azok számára ideális célkitűzés, akik csak most kezdik a futást, vagy egyszerűen csak egy gyorsan teljesíthető távot szeretnének futni. Sokszor teszik fel a kérdést, hogy 10 km futás mennyi idő alatt teljesíthető. Nagyban befolyásolják az időeredményt olyan tényezők, mint
A banános zabpelyhes süti nem csak egyszerűen finom édesség, hanem rendkívül egészséges is a gyümölcs és a többi hozzávaló jótékony hatásai miatt. A banános zabpelyhes süti bármikor jó választásnak bizonyulhat. Sokszor a megmaradt és megbarnul banánt már nem szívesen fogyasztjuk el, mely esetben a pazarlás helyett nagyszerű választás lehet a
Az elfogyasztott ételek hatással lehet a pajzsmirigy működésére, valamint a szervezet pajzsmirigyhormon-felhasználó képességére. A tiltólistás ételek pajzsmirigy alulműködés esetén szép számmal előfordulnak, így alaposan meg kell tervezni az étkezéseket. A pajzsmirigy alulműködése nehezen kezelhető állapot, mivel az elfogyasztott ételek megzavarhatják a kezelést. Egyes tápanyagok nagymértékben befolyásolják a pajzsmirigy működését, és
Amennyiben a nyilalló fejfájás hátul, tarkótájékon jelentkezik, azt különböző betegségek és sérülések okozhatják. Ide tartoznak a krónikus fejfájások, amelyek közül gyakran előfordul a tenziós fejfájás, ritkábban a migrén, a nyaki migrén és a krónikus nyaki fájdalom. A hirtelen fellépő nyaki fájdalom sürgős beavatkozást igényelhet. A legsúlyosabb okok a vérzés, a
A szuper finom kókuszgolyó egy Svédországban igen nagy népszerűségnek örvendő édesség. Az eredeti kókuszgolyó recept zabkásából, cukorból, kakaóból, kávéból és vajból áll, melyekhez néha vaníliás cukrot is hozzáadnak. A golyócskák eredeti recept szerint porcukorban, kókuszreszelékben vagy tortadarában átforgatva kerülnek az asztalra. A frissen összegyúrt kókuszgolyó lágy állagú, de fogyasztás előtt
A heves fejfájástól a gyomorfájdalmon át, a fáradtságig és az ingerlékenységig sokan ismerjük a másnaposság tüneteinek hosszú listáját, amelyek gyakran egy éjszakai erős alkoholfogyasztást követnek. Bár a másnaposság ellen házilag létező gyógymódokban nincs hiány (például egy pohár savanyúság elkortyolgatása, vagy ivás előtt citrom dörzsölése a hónaljba), csak néhányat támaszt alá
A fahéj egy nagyon finom fűszer. Gyógyászati tulajdonságai miatt a fahéj hatása évezredek óta nagyra értékelt. A modern tudomány ma már megerősítette azt, amit az emberek régóta tudtak. A fahéj hatása a szervezetre Íme a fahéj egészségügyi előnyei, amelyeket manapság már tudományos kutatások is alátámasztanak. Erős jótékonny gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik
A gyomorsav nélkülözhetetlen az emésztési folyamathoz. A reflux (sav visszafolyás) akkor fordul elő, amikor a gyomor tartalma felfelé halad a nyelőcsőbe. Legtöbb esetben ezt gyomorsav csökkentő tabletták segítségével próbálják orvosolni, hogy a visszaáramló sav ne okozzon problémát. Viszont azzal nem árt tisztában lenni, hogy az esetek többségében pont a kevés
Az 3 km futás még nem a legmegterhelőbb teljesítmény szintet jelenti. Ideális célkitűzés azok számára, akik éppen most kezdik a futást, vagy egyszerűen csak egy gyorsan elérhető távot szeretnének futni. Sokszor teszik fel a kérdést, hogy 3 km futás mennyi idő alatt lehetséges. Olyan tényezők játszanak szerepet a futás idejében,