…hogy mindig a legjobb formádat hozd
Az öregedés nem is olyan rossz dolog. Amitől az emberek a legjobban félnek, a velejáró fizikai változások. Attól rettegünk, hogy testünket és erőnket az idő vasfoga felemészti. Egészen mostanáig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a szervezet felépítésében bekövetkező változások úgy mennek végbe, ahogy a homok pereg le a homokórán.
A glutén érzékenység nagyon gyakori egészségügyi probléma, mely nem gyógyítható, csak gluténmentes étkezéssel tünetmentes állapotot lehet előidézni. A cöliákia betegség a glutén intolerancia legsúlyosabb formája. A glutén a búzában, az árpában, a rozsban és a hasonló gabonafélékben található természetes fehérje, mely ezáltal minden ezekből a termékekből készült készítményben is megtalálható.
Szolgáljon ez a cikk útmutatóként a diéta és edzés világába látogató kezdőknek, bár haladó egyének is találhatnak benne megszívlelendő tanácsokat. Az élővilágban három energiaforrás létezik, amelyek az emberi szervezet által hasznosíthatók: a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok. Feldolgozásuk egymáshoz képest kissé eltérő, és a szervezetben is más feladatokat látnak
Kitűnő fehérjedús reggeli, minden nélkülözhetetlen tápanyag megvan benne. Ilyen egy fehérjedús egészséges reggeli. Elkészítés: Kimérsz kb. 190-200g vizet egy turmixos pohárba és hozzáadod a fagyasztott erdei gyümölcsöt. Mikroba felmelegíted, míg gőzölögni kezd. Ekkor hozzáadod a fehérjeport, a lenmagot és összerázod. Ezt követően ráöntöd a zabpehelyre. Összekavarod és fogyaszthatod. Ezzel el
A szálkásítás, vagyis a szálkásító étrend egy olyan folyamat, mely során a rajtad lévő zsírréteget csökkented, úgy, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elégetsz, azaz kalóriadeficitbe kerülsz, mely által szálkásabbnak fogsz tűnni. Ez egy nagyon komoly étrendet igényel, illetve kitartást is, hiszen ebben az időszakban meg kell
Az ösztrogén a legfontosabb női hormon, melyet a férfiak is termelnek egy keveset természetes úton. A szaporodási tevékenység mellett serkenti a zsírlerakódást a szervezetben és gátolja az izomnövekedést, így keletkezett a „környezetre ható ösztrogének” kifejezés, melyet az ösztrogén-szerű hatásokkal rendelkező környezetszennyező anyagokra alkalmaznak. Ösztrogén hormon Az ösztrogének a petefészkek és
Az ösztrogén egy női hormonként ismert, a tesztoszteron pedig férfi hormonként. Bár mindkettő egy adott nemhez tartozik, mindegyik megtalálható a nőkben és a férfiakban is. Átlagosan a nőknél magasabb az ösztrogénszint, a férfiaknál pedig a tesztoszteron. Az ösztrogén dominancia az az állapot, amikor a hormonszint abnormálisan magas a progeszteronszinthez képest.
A tesztoszteron a fő férfi nemi hormon, de kis mennyiségben a szebbik nemben is megtalálható. Ez egy szteroid hormon, amely a férfiak heréiben és a nők petefészkeiben termelődik, továbbá a mellékvesék is termelnek kis mennyiségben. A fiúk pubertás korában a tesztoszteron az egyik fő mozgatórugója a fizikai változásoknak, mint például
A progeszteron egy női nemi hormon. Főleg a petefészkekben termelődik az ovulációt követően minden hónapban. Ez a menstruációs ciklus és a terhesség fenntartásának döntő része. A progeszteron hiány tünetei terhesség alatt sokfélék lehetnek, de jellemző a fejfájás, a migrén, a hangulat hirtelen váltakozása és a vetélés. A progeszteron segít a
Az endorfin, a boldogság legnépszerűbb hormonja. Mint szinte minden hormon esetében, még az endorfinszint legkisebb zavara is az egész endokrin rendszer szabályozási zavarához vezethet. Ettől a rendszertől függ a nappali biopszichoszociális működésünk, de a kényelmes és regeneráló éjszakai alvás lehetősége is. Ezért az endorfin hiány tünetei általában jól észrevehetők. Emiatt